20-23 апреля 2025
Первая ступень цигун, ОНЛАЙН
первая ступень цигун школы Чжун Юань
Что такое цигун? Зачем и кому он нужен?
«Цигун» переводится как «управление ци». А «ци» - это та самая субстанция, которую в Индии называли праной, в Греции - пневмой и эфиром. Самый близкий термин в русском языке - «жизненная сила». То есть - мы учимся управлять собственной жизненной силой. Которая, как вы знаете, с каждым днем тает и уменьшается, и в итоге человек непременно умирает. Ничего плохого в этом нет, но лично для меня главный вопрос - КАК? В каком состоянии мы приходим к середине жизни? К старости? К смерти? Как мы себя ощущаем? Так ли все идет, как нам бы хотелось?…
Так вот, цигун - на моем опыте и опыте сотен людей, которые у меня учились и учатся - дает силу жить как “я хочу”, а не «как получится».
Цигун дает здоровье - физическое и психическое. Дает внутреннюю силу, стержень, помогает найти опору внутри и жить спокойно и счастливо. Независимо от внешних обстоятельств (которые всегда являются оправданием, и никогда - реальной причиной).
Кому больше всего нужен цигун?
Владельцам бизнеса, топ-менеджерам, предпринимателям:
Если вы отвечаете за бизнес и людей, каждый день принимаете непростые решения, мало и плохо спите, не можете расслабиться даже в отпуске и чувствуете, что пора что-то с этим делать, пока не поздно… - это практика для вас.
Она не требует много времени. Ее можно делать где угодно и когда угодно.
При этом к вам быстро вернется здоровый крепкий сон - основа здоровья и ясного мышления.
Вы научитесь регулировать давление и избавитесь от скачков напряжения в нервной системе. Достаточно быстро снизится общий уровень стресса и усталости. Вы сможете быстро переключаться с бесконечных мыслей о делах в спокойное состояние - без необходимости для этого уезжать в отпуск или употреблять алкоголь.
Найдете для себя самые эффективные «SOS-способы», чтобы сохранять внутренний покой и ясность в сложных ситуациях, (например, в тяжелых переговорах), и получите огромное конкурентное преимущество уже только за счет этого, но главное - сохраните здоровье и нервы - самый бесценный актив, который не возобновляется.
Спортсменам, активным людям после травм/операций
Цигун используется как реабилитация в тех случаях, когда слишком большие нагрузки или гиперактивный образ жизни привели к травмам и врачи запретили ваши привычные активности.
С помощью цигун вы восстановитесь гораздо быстрее и надежнее.
В отличие от простой лечебной физкультуры, цигун работает на более глубоких уровнях. За счет этого быстрее восстанавливается движение энергии и крови на поврежденных участках; связки и внутренние органы возвращаются в здоровое состояние, а не застревают в состоянии «поломанных».
Цигун запускает процессы восстановления в клетках, обновляется кровь и костный мозг. При одних и тех же травмах и схожих физических параметрах практикующие цигун восстанавливаются как минимум в 2 раза быстрее чем обычные люди.
Женщинам в любом возрасте
Для женщин практика цигун - гарантия сохранения внутреннего покоя, той мягкой тихой силы, которая так нужна нам - и нашим близким. В любом возрасте практика цигун балансирует женские циклы, гормональный фон, позволяет максимально естественно и легко проходить всем природным процессам.
Кроме того, у практикующих мам дети всегда более спокойные и меньше болеют. Ведь очень часто состояние ребенка только отражает внутреннее состояние родителей, их тревоги и нервы. (А у мужей улучшится настроение и вырастет желание проводить с вами время - потому что все живые люди реагируют именно на качество нашей энергии).
Молодым инструкторам цигун и схожих практик.
Практика цигун - это глубокий океан. А главная заповедь хорошего преподавателя - как и врача - «не навреди».
Часто своим незнанием и страхом в нем признаться, мы… усложняем человеку его личный путь в практике, (чтобы не сказать больше).
И чтобы стать действительно хорошим преподавателем и давать людям максимум пользы без риска навредить, - нужны мудрость и опыт, нужна «насмотренность».
То есть возможность увидеть практику с разных сторон, под разными углами и с разными акцентами, видеть примеры - как отрицательные, так и положительные. Поэтому наш Мастер всегда советует молодым инструкторам проходить все ступени по много раз у разных преподавателей.
И конечно, если вы не попадаете ни в одну из этих категорий, но просто хотите чуть больше здоровья и спокойствия в своей жизни - цигун может в этом помочь.
Цена: от 90$ за 4-дневный курс
(повтор 50%)
Программа базового курса
На первой ступени цигун мы освоим семь простых упражнений и узнаем основные принципы того, как все устроено.
-
Четыре мягких динамических упражнения станут хорошей зарядкой, которую можно делать всегда - утром, в перерывах между сидячей работой. За 20 минут они снимают с тела усталость, запускают движение крови и лимфы, улучшают работу внутренних органов. Если же у вас много тяжелой физической нагрузки, они станут хорошей разминкой и правильным завершением активности.
Цигун возвращает нам контакт с телом, учит лучше слышать себя и бережнее к себе относиться. У тела нет другого языка, кроме как заболеть, когда мы не хотим его понимать. Управляя вниманием, мы все более тонко и четко слышим сигналы тела и понимаем, что именно нужно телу прямо сейчас.
-
Три упражнения в состоянии глубокого расслабления.
Ключи к внутренним практикам - это внимание вместе с расслаблением. Мы учимся сохранять ясное спокойное внимание, чувствовать свое тело, наблюдать мысли и эмоции - сохраняя глубокое расслабление и тишину. Именно это и работает как та самая «волшебная магия», которая дает человеку внутреннюю опору, избавляет его от бесконечных беспокойств и тревожности, и делает нас «сам себе хозяин», как говорит мой Мастер.
-
За четыре дня курса я поделюсь с вами простыми практическими подсказками, как сделать практику максимально эффективной именно для вас. Мы все разные, и я всегда даже на групповых занятиях корректирую практику всем участникам, с учетом их особенностей. В частности, подробно расскажу о том, чем отличается женский и мужской путь в цигун, и кому на что обратить внимание. Эту информацию вы не найдете больше нигде.
Цена: от 90$ за 4-дневный курс
(повтор 50%)
Что дальше?
В конце курса вы получите методичку и я расскажу как применять эти упражнения в вашей жизни. При более-менее регулярной практике их вполне достаточно, чтобы восстановить здоровье, расслабиться и вернуть себе контроль над вниманием. А если вам интересно идти дальше - приходите на вторую ступень.
О преподавателе
Я - Наталья Кунина, практикую цигун формально с 2000 года, неформально - примерно с 1995. Преподаю с 2007. Мое основное направление - школа Чжун Юань цигун Мастера Сюй Минтана (сертифицированный инструктор 3 ступеней и ретритов).
Также преподаю женский цигун (малоизвестная даосская традиция), и динамические комплексы «12 отрезов парчи» и “8 отрезов парчи”, «Обновление связок и сухожилий».
Моя особенность: я очень просто объясняю глубокие сложные вещи и очень люблю преподавать.
Подробнее можно почитать здесь.
